זכור אותי הכנס שם משתמש
          סיסמא
שלום אורח
הצטרף לקהילה
מתכונים | קהילה | מדריך | שפים | מבשלים
מבשלים
מבשלים
חיפוש מתקדם
   
חפש
עזרהמבשליםשלח לחברהוסף למועדפים RSS Share/Save/Bookmark
אתה נמצא כאן :: מבשלים :: חיה אילונה דר :: פשטידה קלה
ראשי  ראשי
מבשלים
הדף של חיים כהן
הדף של ד"ר אלי לנדאו
מתכוני וידאו
סרטוני בישול ואוכל
אודות אתר "מבשלים"
חיים ואלי מבשלים
פוסטים נבחרים
כל הבלוגים
תחרויות מתכונים
עזרה
חדשות אוכל
חיפוש מתכונים ע"פ מרכיבים

קהילה  קהילה
קהילה
חברים מצטיינים
חברים חדשים
תגובות אחרונות
עץ משפחה קולינרי
חיים ואלי מבשלים
חיפוש חברי קהילה
מבשלים עם חברים
הצטרפות לקהילה

הרשם למגזין השבועי של מבשלים

המדריך עונות וחגים
המדריך
מתכונים לסתיו
מתכונים לחורף
מתכונים לפסח


המדריך  מהמדריך
המדריך
מרכיבים
מטבחים
שיטות הכנה
סוגי מנות
עונות ומועדים
שיקולים מיוחדים
כלי מטבח
מתכוני בסיס
בישול צמחוני
סלטים
יין
בירה
שמן זית
עוף


 העתק לבלוג/אתר:
קישור לדף זה:




מתכונים מצטיינים   |   מתכונים חדשים   |   כל המתכונים   |   הכי נצפים   |   חיפוש מתכונים מתקדם   |  

פשטידה קלה

 מתכון של חיה אילונה דר
נוצר ב - 23/07/09
פשטידה המתאימה לשומרי משקל וגם לאלה שאינם. אין תחתית בצקית, רק מילוי. ניתן לגוון את הירקות, פטריות, בטטה וכל ירק המצוי בבית, הפעם בחרתי את גירסת הברוקולי-כרובית.

כשר
מנות: 12-8 מנות עיקריות, תוספות, מתכוני בסיס, ארוחות בוקר ובראנצ'ים זמן בישול: 30 דקות שיטות הכנה: אפייה בישול עונות: כל השנה שיקולים נוספים: בישול בריא, בישול צימחוני תגיות: פשטידות, שומרי משקל

  פשטידה קלה
צילום חיה דר
לחץ על התמונה להגדלה



מרכיבים:
1/2 יחידות כרובית - מפורקת לפרחים
6 יחידות ברוקולי - גבעולים, להשתמש בפרחים
5 כף/ות קמח מלא
3 ביצים
1 כף/ות אבקת מרק - בצל
1 יחידות יוגורט - 3%
50 גרם גבינה בולגרית 5% - מגוררת
50 גרם גבינה צפתית 5% - מגוררת
1 קורט מלח
1 קורט פלפל שחור
1 כף/ות פרמזן - (לא חובה)
תרסיס שמן
   

אופן ההכנה:
מבשלים את הכרובית והברוקולי כ-10 ד' במים רותחים.
מסננים ומעבירים לקערה, מוסיפים את יתר החומרים פרט לגבינת הפרמזן.
משמנים (אני משתמשת בתרסיס שמן) תבנית 24 עם קפיץ ויוצקים את התערובת פנימה.
אופים כ-25 דקות ואז מוסיפים בזרייה מלמעלה את הפרמזן וממשיכים לאפות עד שהגבינה מזהיבה.
ניתן להשתמש בירקות אחרים ויש כאלה שיהיו טעימים יותר בטיגון קל(בתרסיס), למשל בצל, ואליו מוסיפים פטריות שמפיניון,ניתן להוסיף פלפלים בצבעים שונים,לחתוך למקלות,לטגן או לקלות בתנור ,או פשוט טרי וכל ירק מתאים לפשטידה זו.

ציון 4.5

2 מדרגים. 6 אוהבים.
95,607 צפיות במתכון זה.
תגובות
דרג מתכון
הוסף לאהובים


פשטידה קלה
להרשמה
ולהוספת מתכון







 רשימת תגובות:

29/01/11
נכתב על ידי: reynolds

הפשטידה הפכה לבת בית אצלינו, אכן קלה,טעימה ומופחתת קלוריות.



הוסף תגובה לתגובה
  תגובות על פשטידה קלה


 פרסומות








 תגיות קשורות
ארוחה קלה פשטידה קלה ומהירה להכנה פסטה ברוטב שמנת עוגה קלה פשטידה פרווה מנה קלה

 מתכונים דומים
עוף ברימון עוף ברימון - מתכון עורך
 אלי לנדאו
דרוג מתכונים
1 מדרגים. 1 אוהבים
חרוסת ממש לא מסורתית חרוסת ממש לא מסורתית
 Mהחיטה
דרוג מתכונים
אין מדרגים. 0 אוהבים
 חזה עוף בבירה חזה עוף בבירה
 רפאל יעקובי
דרוג מתכונים
אין מדרגים. 0 אוהבים






 מתכונים נוספים של חיה אילונה דר
עוגת שוקולד -שחיתות עוגת שוקולד -שחיתות
 חיה אילונה דר
דרוג מתכונים
4 מדרגים. 8 אוהבים
 לדף של חיה אילונה דר לחץ כאן
חלה מתוקה עם דבש, צימוקים וצנובר חלה מתוקה עם דבש, צימוקים וצנובר
 חיה אילונה דר
דרוג מתכונים
1 מדרגים. 1 אוהבים
 לדף של חיה אילונה דר לחץ כאן
עוף עם חיטה עוף עם חיטה
 חיה אילונה דר
דרוג מתכונים
3 מדרגים. 5 אוהבים
 לדף של חיה אילונה דר לחץ כאן


 מתכוני וידאו
עגבניות ממולאות בחציל
עגבניות ממולאות בחציל - מתכון עורך
 מאת: חיים כהן
דרוג מתכונים
15 מדרגים. 35 אוהבים
זמן: 00:04:55.0 | צפיות: 13,142

מרק כרובית
מרק כרובית - מתכון עורך
 מאת: חיים כהן
דרוג מתכונים
11 מדרגים. 37 אוהבים
זמן: 00:04:22.7 | צפיות: 12,312

מרק פלפלים צהוב
מרק פלפלים צהוב - מתכון עורך
 מאת: אלי לנדאו
דרוג מתכונים
14 מדרגים. 26 אוהבים
זמן: 00:02:44.6 | צפיות: 5,592


שיווק באינטרנט
תנאי שימוש | צור קשר | אודות אתר "מבשלים" | עזרה | פרטיות | מידע למפרסמים
שיווק באינטרנט קידום אתרים
כל הזכויות שמורות ל ח.א. מבשלים עם השף חיים כהן ועם ד"ר אלי לנדאו, קהילת אוכל, מתכונים, בישול ומאכלים של ישראל. אתר מבשלים מציג עושר רב של מתכונים, מאכלים, מדריך לבישול אוכל, טיפים איך להכין מתכון ספציפי, מידע על שפים מובילים ועוד. אין לעשות כל שימוש במידע באתר מבשלים אוכל באינטרנט ללא קבלת אישור מפורש בכתב לפי תקנון האתר. הבהרה: האתר מבוסס על תכני גולשים ועלול להכיל שגיאות כתיב נפוצות כגון: מתקון, מתקונים וכד'. אנא דווחו לנו באם מצאתם שגיאה באתר.